Própolis verde: o que torna o brasileiro diferente
O própolis verde é praticamente exclusivo do Brasil. Entenda de onde ele vem, o que é a artepillin C e como comparar extratos sem se perder na porcentagem do rótulo.
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Conteúdo
Categoria: Guia dos Suplementos
Artigos explicativos sobre cada suplemento: o que é, como o corpo utiliza e o que observar no rótulo.
Vitamina K2 MK-7: para onde vai o cálcio
A vitamina K2 não é a mesma coisa que a K1, e a diferença entre MK-4 e MK-7 muda tudo na prática. Entenda o papel dela na destinação do cálcio no corpo.
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Creatina: o que é, como funciona e o que olhar no rótulo
O suplemento mais estudado do mundo esportivo, explicado sem exagero: o que a ciência mostra, quem costuma usar e como identificar uma creatina de qualidade.
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Magnésio dimalato: o que é e por que ele é tão procurado
Entenda o que diferencia o dimalato das outras formas de magnésio, quais funções o mineral exerce no corpo e como comparar rótulos sem se perder no marketing.
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Magnésio L-treonato: a forma que chega ao cérebro
A forma de magnésio mais discutida dos últimos anos. O que a pesquisa mostra até agora, o que ainda é preliminar e por que ela custa mais caro.
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Melatonina: como funciona o hormônio do sono
A melatonina não é um sedativo. Entenda o que ela realmente faz, por que a dose menor costuma funcionar melhor que a maior e o que diz a regulamentação brasileira.
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Complexo B: o que são as oito vitaminas e o que cada uma faz
Não é uma vitamina só, são oito. Conheça a função de cada uma, quem tem mais chance de precisar de atenção e por que a B12 merece capítulo à parte.
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Ômega 3: entendendo EPA, DHA e o número que importa
A maioria das pessoas compara ômega 3 pelo número errado. Aprenda a ler o rótulo, a diferença entre EPA e DHA e o que significa índice de oxidação.
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Colágeno: o que peptídeos bioativos realmente significam
Colágeno hidrolisado, peptídeos bioativos, tipos I, II e III. Um guia direto para entender o que muda de verdade entre os produtos e o papel da vitamina C.
Continuar lendoVitamina D: o nutriente que também é hormônio
Por que a vitamina D é diferente das outras vitaminas, o que interfere na produção pelo sol e por que exame antes de suplementar faz diferença.
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