Melatonina: como funciona o hormônio do sono
A melatonina não é um sedativo. Entenda o que ela realmente faz, por que a dose menor costuma funcionar melhor que a maior e o que diz a regulamentação brasileira.
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Artigos sobre suplementação, nutrição e hábitos saudáveis — escritos em linguagem clara e sem promessas milagrosas.
Magnésio L-treonato: a forma que chega ao cérebro
A forma de magnésio mais discutida dos últimos anos. O que a pesquisa mostra até agora, o que ainda é preliminar e por que ela custa mais caro.
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Magnésio dimalato: o que é e por que ele é tão procurado
Entenda o que diferencia o dimalato das outras formas de magnésio, quais funções o mineral exerce no corpo e como comparar rótulos sem se perder no marketing.
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Creatina: o que é, como funciona e o que olhar no rótulo
O suplemento mais estudado do mundo esportivo, explicado sem exagero: o que a ciência mostra, quem costuma usar e como identificar uma creatina de qualidade.
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