A frente da embalagem é peça de marketing. A informação que permite comparar produtos está atrás, na tabela nutricional e na lista de ingredientes. Cinco pontos práticos.
1. Olhe a quantidade por dose, não por cápsula
Um produto pode declarar valores atraentes por porção, mas a porção pode ser de quatro cápsulas. Verifique quantas unidades formam a dose e recalcule o rendimento real do pote em dias de uso.
2. No caso de minerais, procure o elementar
“500 mg de magnésio dimalato” não é a mesma coisa que 500 mg de magnésio. O peso do composto inclui a molécula à qual o mineral está ligado. O número que importa é o de magnésio elementar, com o %VD ao lado.
3. A ordem dos ingredientes diz muito
A lista é ordenada por quantidade, do maior para o menor. Se o ativo que motivou a compra aparece depois de excipientes e aromatizantes, ele está em quantidade pequena.
4. Desconfie de blends sem quantidades
Quando vários ingredientes aparecem agrupados sob um nome comercial com um total único, não há como saber quanto tem de cada um. Pode haver muito do mais barato e traços do resto.
5. Confira registro e rastreabilidade
Nome do fabricante, CNPJ, endereço, lote e validade devem estar visíveis. Fabricantes sérios disponibilizam laudo do lote quando solicitado.
Um bônus: calcule o custo por dose
Divida o preço pelo número real de doses do pote. É a única forma honesta de comparar dois produtos, e frequentemente muda qual parecia mais barato.